和食のレシピ

豚キムチのような具材のみそ汁。キムチはよく煮込んでトロトロ食感に仕上げます。

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

辛さは赤み唐辛子やラー油で調整OK!　玉ネギの他、セロリや白ネギなどでもおいしくいただけます。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

古くから健康食として親しまれてきた「玄米粥」。朝ごはんや、食べ過ぎた翌日のリセット食としてもおすす…

• 1時間20分
• 198 Kcal
• その他

カツオのたたきに大根おろしをのせてサッパリと。ニンニクで味にアクセントを。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

ミックスビーンズを使って作る、定番の煮物。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

タラを少し濃いめの味付けにして、レンコンで食感をプラス！

• 15分
• 198 Kcal
• 特集

ナスとカボチャは油との相性もGOOD！　シンプルさが嬉しい一品。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

ナスは油との相性抜群！　サッパリおいしいネギソースをたっぷりからめて召し上がれ！

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

すりおろした長芋に納豆と青のりを加えてあとはスプーンで揚げ油に落とし入れるだけ。小麦粉を加えている…

• 15分
• 198 Kcal
• 簡単

一味唐辛子が佃煮の味を引き立てます。白いご飯が進む一品。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

野菜がたくさん入った白和え。和え衣を作ればあとは混ぜるだけ！

• 25分
• 199 Kcal
• 献立

カブがおいしい季節です！カブと生ハム、ユズとオリーブ油…意外によく合う、和とイタリアンのコラボレー…

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

• 35分
• 199 Kcal
• 献立

すりおろした長芋とイカ、ワケギを混ぜてお焼きに。ポン酢しょうゆでサッパリといただきます。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立