和食のレシピ

• 30分
• 660 Kcal
• 特集

食欲が無い時や、胃の調子が悪い時等にもオススメ。消化の良い一品です。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

野菜のパリッとした食感がおいしい、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ふんわり卵とホクホクのジャガイモが美味しいかき玉汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

カレイとゴボウを一緒に煮た、ご飯に合う定番料理。コラーゲンが豊富なカレイは女性にもオススメです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 36 Kcal
• 献立

• 40分
• 79 Kcal
• 献立

カニ缶と玉ネギの甘みが美味しい。簡単卵蒸し。

• 20分
• 119 Kcal
• 簡単

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

エビの旨味がきいています。たっぷりの枝豆と一緒にスプーンですくって召し上がれ！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 20分
• 98 Kcal
• 献立

ヘルシーでサッパリといただける、夏にピッタリの一品。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

青のりが入った衣にレンコンを通して、多めの油で揚げ焼きに。おつまみに最適です。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ワカメとチリメンジャコを、サッパリとした合わせ酢になじませていただきます。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

• 30分
• 102 Kcal
• 献立