和食のレシピ

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

これ一皿でお腹いっぱいになる、ハンバーグ。巣ごもり風にモヤシとワカメをしいて、食物繊維もたっぷりと…

• 15分
• 347 Kcal
• 特集

お手軽なサンマの缶詰を使って簡単にできるチャーハンです。

• 30分
• 536 Kcal
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甘めの田楽みそを、輪切りにしたタケノコにぬってトースターで焼きました。

• 15分
• 96 Kcal
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塩鮭の下味にユズ汁を入れるのがポイント!　お好みのソースでいろんな味が楽しめます。

• 20分
• 278 Kcal
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エビやシイタケ、カボチャ等、それぞれの食材のおいしさを味わって♪

• 30分
• 557 Kcal
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揚げたタケノコと白ネギを、ワサビ入りの塩をつけて召し上がれ。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

卵豆腐のやさしい甘さが感じられるお吸い物です。

• 15分
• 67 Kcal
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ブリは塩をしてしばらく置いておくと水分が出て臭みも消えます。グリルで焼いてシンプルに味わって。

• 20分
• 250 Kcal
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ジューシーな白ネギと、カリッと焼いた豚バラ肉がよく合う！

• 10分
• 550 Kcal
• 簡単

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

• 10分
• 282 Kcal
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できたてが味わえるのは手作りならでは！やさしい大豆の風味が広がって塩をかけるだけでもおいしい！

• 30分
• 648 Kcal
• 連載

炒り大豆を使った節分の日にピッタリのおみそ汁。大豆や昆布から良いおだしが出て滋味あふれる味わいに。

• 30分
• 95 Kcal
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鮭は牛乳で炊くと生臭さが気にならず、栄養素もアップ！　サツマイモの甘みが鮭とご飯の美味しさを引きた…

• 50分
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• 特集

ホイル焼きにする事で、身はふっくらと柔らかく、ユズの香りも楽しめますよ。

• 40分
• 292 Kcal
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