和食のレシピ

栄養価の高い食材の組み合わせで体も喜ぶお味噌汁に。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

もっちり食感が美味しい、和風グラタンのような一品。あっさりヘルシーでとても食べやすいですよ。オーブ…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

牛肉で作る、関西風の肉ジャガはあっさりとした上品な味付けです。グリンピースで彩り華やかに仕上げまし…

• 50分
• 517 Kcal
• 献立

• 20分
• 216 Kcal
• 献立

• 25分
• 109 Kcal
• 献立

スプラウトの緑色が映えますね。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

• 25分
• 228 Kcal
• 献立

• 25分
• 170 Kcal
• 献立

ルッコラやトレビスを合わせても。冷蔵庫に残っている野菜を盛り合わせましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

大根と佃煮を和えた、サッパリとした一品。お好みの佃煮を使ってもOK。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

比較的安価な細切れ肉と、日持ちがするゴボウや玉ネギを使った丼は素材の味を生かした優しい味です。

• 10分
• -
• 連載

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

今の季節はアスパラがみずみずしくておいしいですよ。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立