和食のレシピ

カリッと揚げたい唐揚げ。しっかり下味をつけた豚バラ肉を丸めて油で揚げました。お肉が食べたい時のオス…

• 20分
• 500 Kcal
• 献立

野菜も一緒に召し上がれ！　たっぷり食べてもヘルシー！

• 20分
• 189 Kcal
• 献立

柔らかく煮えた鶏肉が絶品！みんなで鍋を囲めば楽しい食卓に！

• 30分
• 494 Kcal
• 特集

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

豆腐と卵を混ぜて、みそで味付けした素朴な味のつくねです。のりが味のアクセントに。

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

夏にぴったりなサッパリとした爽やかな炒め物です。梅のクエン酸、豚肉のビタミンB群で夏バテ予防！

• 10分
• 399 Kcal
• 簡単

食物繊維が豊富なヒジキの甘辛煮は、ほっとする味。ゴマ油で香り豊かに。

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な菊菜。サッパリとポン酢しょうゆでいただきます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

豆腐がゆらゆらしてきたら温まった証拠です！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ボリューム感のあるみそ汁です。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

エノキとちくわを炒めてナメタケで和えました。おつまみに最適。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

材料2つだけで簡単に手軽に作れます。白ネギの香ばしく焼いた甘みとふんわり卵との相性がぴったり！

• 10分
• 194 Kcal
• 献立

ぶり大根の作り方を紹介します。ぶりを霜降りにして臭みのないおいしいブリ大根に仕上げました。飴色の大…

• 1時間
• 526 Kcal
• 献立

ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

• 20分
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