和食のレシピ

仕上げに鶏の皮面をパリッと焼き上げるのがポイント。サラダ風にシャキシャキ野菜にのっけて。さっぱりだ…

• 30分
• 412 Kcal
• 連載

モロヘイヤと長芋のねばねばパワーで夏バテ対策を。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

残った夏野菜は冷たいスープにして使い切りましょう。甘酢を入れてサッパリと。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

ブロッコリーと甘酢ショウガは相性抜群。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

オクラにつま楊枝を刺して、火の通りを早くします。お酒のおつまみに最適な一品。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

和食の定番のほうれん草のごま和えはごまがたっぷり入った和え衣で味が決まります！絶妙な味付けは覚えて…

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ミョウガのシャキシャキした食感がポイント！

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

アスパラガスを使って、一風変わった酢みそがけに。食べる前に軽く混ぜていただきましょう。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

電子レンジで作る、かんたん和え物。ニンニクの香りがたまらない！

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

• 20分
• 47 Kcal
• 献立

焼いて甘さの出た白菜と甘酢の効いたタレがとても良く合う一品です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

かつおと昆布のだし、セリのほろ苦さがシンプルに味わえる雑煮です。餅は焼く事で香ばしさUP！

• 15分
• 73 Kcal
• 簡単

• 25分
• 154 Kcal
• 献立

カッテージチーズを入れるのがポイント！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立