和食のレシピ

グレープフルーツ入り！　サッパリおいしい一品です。

• 10分 ＋
• 53 Kcal
• 献立

下処理済みの野菜をうまく使うと手軽に作れます。その分、切り方にひと手間かけてお正月らしく。

• 40分
• -
• 特集

みそ漬けにすることにより、身が締まって美味しい！

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

キクラゲは切り方を変える事で食感が異なります。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

塩ネギダレのレモン汁がサッパリとしていて、おつまみに最適。

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

漬け込む時間を短縮。前もって作っておかなくても大丈夫。

• 10分 ＋
• -
• 特集

細かく刻んで、熱々ご飯に混ぜてもおいしいですよ。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

野菜はサッと火を通すだけで十分。ショウガで体温まる一品。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

ツナ缶を使ったお手軽冷や汁。食欲がない時もサラッと食べられておすすめです。

• 15分 ＋
• -
• 特集

シャキシャキとした歯ごたえが楽しい副菜です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

青菜と油揚げをだし汁で煮た、ほっとする煮物です。最後にのせるユズ皮でグッと上品に仕上がります。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

• 15分
• 56 Kcal
• 簡単