和食のレシピ

細切りにしたタケノコが入った、低カロリースープ。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

サクッと揚げた鶏もも肉にさっぱりネギソースをかけていただく油淋鶏（ユーリンチー）風です。ご飯のお供…

• 30分
• 768 Kcal
• 特集

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

具材たっぷりで食べ応えバッチリ！　旨味の出たスープと一緒に年越しそばで締めくくりましょう！

• 40分
• 768 Kcal
• 献立

シンプルにグリルで焼いた厚揚げにたっぷりの薬味をのせて。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

• 25分
• 222 Kcal
• 献立

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

麩と玉ネギのシンプルなみそ汁。麩はお好みの物を使ってもOK！

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

みずみずしいカブは大葉と梅肉との相性も良し！

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感が良いセリの和え物。練りからしの量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

ネギ好きにはたまらない一品。ネギ独特の甘みをぜひ味わって下さいね。卵を焼く時は強火で、あとは火を弱…

• 10分
• 330 Kcal
• 簡単

ひりょうず（関西ではがんもどき）の煮物は中までお味が染み込んで美味しいですね。

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります…

• 15分
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• 特集

今回は野沢菜の漬け物を使って

• 10分
• 271 Kcal
• その他