和食のレシピ

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 338 Kcal
• 献立

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 20分
• 397 Kcal
• 献立

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

アサリの旨味凝縮！　コクがあって美味。　豆乳は調整豆乳がオススメです。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

イカは粗めのペースト状にし、食感を残すのがポイント。お酒のおつまみにも最適です。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

• 25分
• 118 Kcal
• 献立

明太子をパラパラになるまで炒めて、チャーハンに。

• 20分
• 411 Kcal
• 献立

春の山菜をサッと揚げていただきます

• 15分
• 117 Kcal
• その他

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

合わせ酢は食べる食前に混ぜ合わせると彩りもきれいでおいしいです。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

磯の香りが引き立つお吸い物。具材はシンプルに、素材の味を楽しみましょう。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立