紫玉ネギのレシピ

香菜やナンプラーのエスニックな香りが食欲を刺激する、生野菜とエビを合わせたサラダです。

• 20分
• -
• その他

クミンの香りがさわやか。オリーブ油は出来れば良いものを使うとさらに美味しいです。

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 献立

ステーキにアボカドをのせたごちそうサラダ。たっぷり野菜とお肉で食べ応え抜群！男性も女性も喜ぶ一品で…

• 20分
• 570 Kcal
• 特集

彩のよい野菜を取り合わせた華やかなサラダです。ドレッシングにママレードを使って風味豊かに。

• 10分
• -
• その他

さっぱり、さわやかなサラダ。フライドチキンによく合います。

• 10分
• -
• その他

グレープフルーツの酸味とパクチーの香りでゴーヤの苦みを和らげ、キヌアドレッシングでヘルシーに。

• 15分
• 86 Kcal
• 簡単

辛くなさそうに見えますが、後から唐辛子のスッキリとした辛さを感じます。食欲がない日におすすめ。

• 20分
• -
• 特集

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

夏野菜のピクルスは、ほてった体を内側から冷まします。お弁当のおかずにもピッタリ。

• 15分 ＋
• 73 Kcal
• 献立

スライサーで薄くした玉ネギを甘酢で漬けます。タイムの香りがよく合います。

• 10分 ＋
• -
• その他

ピリ辛のチリソースが美味しい！

• 15分
• 356 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！

• 10分
• -
• 連載

コンビニでも手に入るサラダチキンを使えば、生春巻きもあっという間に作れます。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、彩り鮮やかなサラダです。紫玉ネギは普通の玉ネギでも代用OK。

• 10分
• 270 Kcal
• 献立