������のレシピ

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

• 10分
• 250 Kcal
• 献立

トウモロコシを酒、塩、昆布と一緒に炊飯器で炊くだけ。スプラウトを添えた、彩りきれいなご飯です。

• 50分
• 366 Kcal
• 献立

豚肉を使った定番の肉じゃがです。落とし蓋をしてコトコト煮込むことで味がよく含みます。

• 50分
• 529 Kcal
• 献立

手軽に作れて簡単！ご飯がすすむ定番の一品。牛肉のうま味がしみた豆腐と甘い玉ネギがほっとする味です。

• 15分
• 599 Kcal
• 献立

• 30分
• 567 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩気とワカメがよく合います。おにぎりにしてももちろんOK。一緒にミネラルとカルシウ…

• 5分
• 308 Kcal
• 簡単

山椒のピリリとした辛さがクセになる味。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

ジューシーな牛カルビとレモン汁が入ったネギダレで、サッパリといただける一品。

• 15分
• -
• 特集

オレガノ以外にもローズマリー等お好みのハーブでお試し下さいね。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 10分
• 401 Kcal
• お弁当

ユカリをご飯にかけるのがポイント！脂ののったブリをバターで焼いて風味もプラス。お好みでマヨネーズを…

• 20分
• 716 Kcal
• 簡単

たっぷり入ったかつお節の風味が良く、美味！

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

甘酸っぱい、レモン風味のラスク。爽やかな味わいが初夏を感じます。

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

• 10分
• 81 Kcal
• お弁当