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  • だし巻き卵(甘め)

    だし巻き卵(甘め)

    砂糖を多めに入れた、甘めのだし巻き卵。ふわふわとした食感は誰もが笑顔になる一品。

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 白菜たっぷりスープ 15分でできる!お手軽とろとろの味わいに

    白菜のとろとろとした食感がおいしい!スープの作り方を紹介します。ベーコンでコクをプラスして。食べ応…

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 小松菜のクルミ和え

    小松菜のクルミ和え

    コクのあるクルミと優しいあじわいのハチミツが、小松菜のほろ苦さとよく合います。

    • 20分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 焼き揚げサラダ

    焼き揚げサラダ

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • トマトと卵のショウガ炒め

    トマトと卵のショウガ炒め

    炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

    • 5分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • ふんわり卵入りにゅうめん

    ふんわり卵入りにゅうめん

    素麺が入っただし汁に、溶き卵を加えた身体にやさしいにゅうめん。素麺は食べる直前に加えて下さい。

    • 10分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • お豆の白和え

    お豆の白和え

    • 20分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 豆腐のサラダ

    豆腐のサラダ

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • シイタケピザ

    シイタケピザ

    ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。

    • 20分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • ヒジキの卵焼き

    ヒジキの卵焼き

    • 10分
    • 152 Kcal
    • お弁当
  • キノコのマリネ

    キノコのマリネ

    ワインにぴったりのおつまみ。サッパリとしたヘルシーな一品。

    • 10分
    • 152 Kcal
    • 簡単
  • スズキの塩焼き

    スズキの塩焼き

    シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。

    • 20分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 黒糖のぷるぷるわらびもち

    黒糖のぷるぷるわらびもち

    シナモンの香りがほのかに広がる、黒糖わらびもち。

    • 30分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • トマトのかき玉汁

    トマトのかき玉汁

    ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ!

    • 10分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • レンジで簡単!ナスのゴマ煮浸し by 中島 和代さん

    浸しだしもレンジで作ってしまえば、あっという間に一品完成です!食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじ…

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 簡単
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