������������のレシピ

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ゴーヤと油の相性は抜群ですね。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

優しい甘さと、ぷるぷる食感がたまらない。

• 1時間10分
• 53 Kcal
• 献立

即席の漬け物感覚で召し上がって下さいね。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

子供も食べやすい、スティック状のサツマイモを揚げて、蜜を絡めました。カリカリの食感でやみつきになり…

• 20分
• -
• 献立

中身の具は切って混ぜるだけ、春巻きの皮で巻いたら、少なめの油で揚げ焼きするお手軽メニュー。

• 20分
• 456 Kcal
• 献立

エリンギの歯ごたえが楽しい一品。お弁当のおかずにもピッタリですよ！

• 10分
• 147 Kcal
• 献立

シチューは、バターを加えてコクをアップ！　キャベツは、塩を振るひと手間でぐんと味がなじみます。

• 30分
• -
• 特集

アサリは開いたら火を入れ過ぎないようにしましょう。しっかりとした味なので、ご飯が進む事間違い無し！

• 15分
• 101 Kcal
• 簡単

いつものとろろを、みそ味に。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

レンジでできるピーマンの和え物。塩昆布から塩気とうまみが出るので簡単に味が決まります。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

水に放ったシャキシャキとしたキュウリとチリメンジャコが相性抜群！

• 5分
• 32 Kcal
• 献立

半月切りにしたナスがたっぷり入ったみそ汁。ミョウガの食感がアクセントに。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 5分
• 97 Kcal
• お弁当

アサリの旨味が詰まった合わせだしをたっぷりかけましょう！

• 20分
• 354 Kcal
• 献立