黒ゴマのレシピ

ソーセージの塩気をいかしたサツマイモご飯です。

• 50分
• 411 Kcal
• 献立

子どもがよろこぶ！甘く煮込んだサツマイモは、ほくほくやさしいおいしさです。

• 25分
• 156 Kcal
• 献立

もちもち食感がたまらない一品。黒ゴマの風味がサツマイモによく合います。

• 20分
• -
• その他

かわいい小さめの里芋を使ってお月見にピッタリの一品。

• 10分
• 128 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:2.7g。ゴマと焼けたしょうゆが香ばしく、満足感のある一品です。

• 10分 ＋
• -
• 連載

ニンジンの水分だけでこねる、おやつにもなりそうなヘルシー点心。ニンジンが苦手な方も克復できるかも。

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

レンジで作る優しい甘さの蒸しパン。ミネラル豊富な黒ゴマをプラスして、女性やお子様のおやつにもピッタ…

• 15分
• 307 Kcal
• 簡単

ゆでたオクラをゴマ和えにした、箸休めに最適な一品です。

• 5分
• 68 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単に作れるベーコンポテトサラダ。

• 20分
• 264 Kcal
• 簡単

ついついお箸が止まらない！ビールとの相性も◎

• 30分
• -
• 特集

鶏ささ身を揚げ焼きにするので、あっさりヘルシー。ゴマの風味がきいています。

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

塩気のきいたジャコとシャキシャキした食感の漬け物が白ご飯と良く合います。

• 10分
• 315 Kcal
• 献立

すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

• 15分
• -
• その他

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

黒ゴマの衣で香ばしく。彩り鮮やかな定番にしたい副菜。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立