野菜のレシピ

彩り華やかな野菜をグリルで焼き、煮詰めたバルサミコ酢をかければおしゃれな前菜に。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

塩をからめて時間を置くだけの簡単サラダ。しんなりするので野菜がたくさん食べられます。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

• 10分
• 86 Kcal
• お弁当

スープにすれば一度に野菜をたくさんとれる

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• 86 Kcal
• 特集

彩り華やかな野菜がたっぷり入った白和え。ホウレン草の水気をしっかり絞るのがポイントです。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

さっぱりとした新鮮なお野菜を食欲をそそる濃厚なドレッシングで。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

レタスやセロリ等、みずみずしい野菜を使ったサラダです。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

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• 85 Kcal
• 連載

野菜たっぷり、夏におすすめの奴です。

• 15分
• 84 Kcal
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ダイエット中でも安心して食べられる、野菜を使ったヘルシーデザートです。

• 30分
• 84 Kcal
• 献立

お手軽に電子レンジで作れる、ピクルス。お好みの野菜を使ってもOK！

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

カリフラワーのゆで加減はお好みで！　手に入りやすい旬の野菜を使っても。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

香ばしさがプラスしておいしさUP！

• 25分
• 84 Kcal
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