醤油のレシピ

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

がんもを上品な味付けで煮含めました。じゅわっと出てくるダシがおいしい！

• 15分
• 228 Kcal
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イカそうめんとマッシュしたアボカドを和えた、新食感の和え物。お好みでしょうゆを加えても。

• 15分
• 167 Kcal
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トロミ汁がふわふわ卵とよく合います。ショウガ汁がポイントです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかい身がおいしいサバの揚げ物です。

• 15分
• 255 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

• 15分
• 363 Kcal
• お弁当

忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

レモン汁の効いたドレッシングでさわやかなサラダに。新玉ネギのシャキシャキ食感も楽しんで。

• 15分
• 158 Kcal
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アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

火を通した長芋はホクホクとした食感で、温かく食べるのもおすすめです。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

衣はつけ過ぎないように注意。

• 15分
• 211 Kcal
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