酒のレシピ

• 15分
• 432 Kcal
• 献立

中はレア位の焼き加減がオススメ。明太子の風味の後に、バターの香りがふわっと広がります。

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

菜の花のゴマ和えです。菜の花はビタミンたっぷり、積極的に食べましょう。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

鶏手羽先をシンプルに塩コショウでいただきます。お弁当や、お酒のおつまみに最適。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

仕上げにスダチを絞って！　香り豊かな煮物に仕上がります。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

冷蔵庫に何にもない、そんな時でも卵と焼きのりがあればすぐに出来上がります。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

とろとろのあんをかけて、ご飯のおかずにもぴったり。

• 15分
• 172 Kcal
• 簡単

キュウリの種を取るのがポイントです。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

味付けは酒と塩のみ！だしの風味を生かしたアッサリ味のあんかけです。豆腐はレンジで温めれば、あっとい…

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単

作り置きにぴったり！　冷奴や素麺にのせたり、チーズをかけて焼いてもおいしいです。

• 15分
• -
• その他

低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点！　かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

おいしそうな焼き色がつくまで焦らずじっくり焼きましょう。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

たっぷりの豆腐を使ったボリューム感のあるチャンプルー。小松菜のほろ苦さがきいています。

• 15分
• 267 Kcal
• 献立