葱のレシピ

軽やかな歯ごたえと、香り高い春の丼。カリカリ梅がアクセント。やさしい味の卵が玄米ご飯とよくからまっ…

• 20分
• 539 Kcal
• 連載

辛すぎないマイルドなタイ風カレー。ご飯によく合います。手軽に作るならカニ風味カマボコで！

• 15分
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• 特集

カブのシャキッと感が美味しいおかゆに、肉みその旨味、温泉卵のまろやかな甘みがよくからまって。

• 1時間30分
• 443 Kcal
• 連載

• 45分
• 394 Kcal
• 献立

麺に下味をつけることで深い味に。シーフードミックスや火の通りやすい野菜で手早く作ることができますよ。

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

シイタケ、ニンニクの芽、ニンジン…と野菜もたっぷり入ったチャーハン。旨味がギュッと濃縮したオイスタ…

• 20分
• 595 Kcal
• 簡単

鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。

• 30分
• 507 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷり！　お肌プルプルレシピ。

• 40分
• 419 Kcal
• 献立

鶏ひき肉がサッパリとしてレンコンと相性抜群。シャキシャキとした歯ごたえも良い！

• 30分
• 413 Kcal
• 献立

• 1時間
• 808 Kcal
• 献立

キャベツのシャキシャキッとした食感を味わって！

• 45分
• 502 Kcal
• 献立

緑豆春雨は時間をおいても、のびないで食感を楽しめるのが特徴。甘めの味付けで牛肉とも相性抜群。

• 25分
• 429 Kcal
• 献立

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• 特集

一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

• 35分
• 480 Kcal
• 連載

豚肉を使った、回鍋肉のような炒め物です。

• 25分
• 447 Kcal
• 献立