茄子のレシピ

パン粉は細かいタイプのものを使いましょう！サクッと上がった衣と、柔らかいヒレ肉は何本でも食べたくな…

• 30分
• 531 Kcal
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全粒粉入りの生地に色とりどりの夏野菜をのせて。一度にたくさんの栄養を取れるのがうれしい。香ばしくて…

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• ブレッド

お肌や髪を美しく保つビタミンAやビタミンEが多く含まれているウナギと、季節のナスを使ったピリ辛酢み…

• 10分
• 310 Kcal
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焼いたナスの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 142 Kcal
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すり白ゴマたっぷり、お肌にもいいですよ。

• 15分
• 70 Kcal
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食欲がない時でもこれなら食べられるかも!?

• 15分
• 178 Kcal
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• 15分
• 187 Kcal
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電子レンジで手軽にメイン料理が完成。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

カラフルな野菜がたっぷり入った夏色パスタです。少しクタッと煮える位がおいしい！野菜の甘みとソーセー…

• 20分
• 636 Kcal
• 簡単

冷めてもおいしい一品。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 36 Kcal
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冷たくひやしてもおいしいですよ。

• 15分
• 56 Kcal
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ゴロゴロっと大きめに切ったマグロが嬉しいですね。

• 30分
• 303 Kcal
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