茄子のレシピ

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

ナスを電子レンジで加熱しておくのがポイント。豚肉は一枚ずつ広げながら加えましょう！

• 15分
• 274 Kcal
• 簡単

厚揚げとナス、ソーセージをグラタンの具に。トマトソースをかけて、見た目よりもあっさりとした一品に。

• 30分
• 353 Kcal
• 献立

定番おいしい味、なすと豚肉の炒め物です。シンプルでご飯がすすむ味わいです。大葉でさわやかさをプラス…

• 15分
• 212 Kcal
• 簡単

炒めたナスにピザ用チーズをからめた一品。トロトロに溶けたチーズがたまらない！

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

ナスは少し大きめに切る事で、独特の食感が楽しめます。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

トルコのキョフテ風の肉団子。酸味のあるヨーグルトをかけてサッパリといただきます。

• 10分
• -
• 特集

• 5分
• 56 Kcal
• お弁当

ナスはレンジで加熱するので、とってもヘルシー。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

カボチャの甘みとチーズの塩気が絶妙。焼きたてをぜひ。

• 30分
• 549 Kcal
• 献立

電子レンジでナスに火を通して、合わせだしに浸ければ完成！　とっても簡単です。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

ナスに合いびき肉をサンドして、油でサクッと揚げました。食べごたえがあって、男性にも喜ばれる一品です。

• 30分
• 468 Kcal
• 献立

電子レンジで作る、お手軽な和え物。ラー油の量はお好みで調節して下さい。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ゆでたゴーヤとナスを、辛子明太子が入ったソースで和えました。野菜の水気をしっかり絞るのがポイントで…

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

野菜たっぷりヘルシーカレー。豆乳で少し辛みを和らげてマイルドな味に仕上げました。

• 30分
• -
• 連載