砂糖のレシピ

大根を細く切り、天日で干して乾燥させた切干し大根は、カルシウム、ビタミン、食物繊維が豊富！

• 15分
• 117 Kcal
• 簡単

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！

• 15分
• 87 Kcal
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ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

• 15分
• 150 Kcal
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タラコのプチプチッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 133 Kcal
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普段のショウガ焼きにカレー粉をプラス。スパイシーな香りで食欲がそそられる一品です。

• 15分
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• 特集

米ナスに竹串を刺す事で、火の通りを早くします。甘めの田楽みそが良く合いますね。

• 15分
• 265 Kcal
• 献立

梅ダレがサッパリとして美味！　大葉、ゴマ油、すり白ゴマの風味が良い一品。

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

ホウレン草とタケノコとひき肉を煮て卵でとじた優しい味です。

• 15分
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• その他

衣は固まったら火をその都度いったん消し、少し冷めたら次の面へ…という感じに焼いていくと、火傷の心配…

• 15分
• 275 Kcal
• 簡単

• 15分
• 51 Kcal
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イカとむきエビに、ピリッとした玉ネギの辛味が良く合います。

• 15分
• 180 Kcal
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最後に振る、一味や七味にこだわってみるのもいいかも。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

黒、黄、緑、赤のコントラストがキレイな一品。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

トマトカップにアボカド、ツナ、コーンを入れて、こんがりオーブンで焼きました。

• 15分
• 184 Kcal
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