白あえのレシピ

マヨネーズを加えてマイルドに仕上げました。

• 10分
• 388 Kcal
• 献立

• 15分
• 409 Kcal
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エビのぷりぷり食感がおいしい！ニンニクの風味がふわっと広がります。このままパンにのせてもOK！

• 10分
• 277 Kcal
• 簡単

鶏肉はあまり動かさず、焼き色がつくまでじっと我慢。オイルベースのシンプルなパスタです。

• 25分
• 654 Kcal
• 簡単

今回は赤みその田楽みそを作りました。白みそでもOK！

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

このままパンに挟んでもいいかも。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

セロリの葉も栄養たっぷり。たくさん召し上がれ。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

和と洋のミックスドリアです。

• 30分
• 920 Kcal
• 献立

ザッと炒めてすぐできるボリュームたっぷりチャーハンです。

• 25分
• 681 Kcal
• 献立

キュウリをこんな風に切るだけでとっても華やか。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な昆布も納豆と和えれば食べやすい。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

バルサミコ酢の酸味が効いていて後味サッパリ。

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

キムチの酸味と辛さが、豚肉とよく合います。今回は豆モヤシもたっぷり入れてボリュームもアップ！

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• 特集

余った春巻きの皮で素敵にアレンジ。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

ゴマたっぷり。揚げるとさらに香ばしさがUP！

• 20分
• 285 Kcal
• 献立