氷のレシピ

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

電子レンジでチョコレートを溶かすと簡単です。

• 5分
• 305 Kcal
• 献立

1人295kcalの献立。夏の暑い時こそ、しっかり食べながらダイエット！肉みそで夏の疲れをとるメニ…

• 13分
• 295 Kcal
• 連載

もちもち白玉とフルーツを甘いシロップと一緒に。

• 15分 ＋
• 293 Kcal
• 献立

モチモチしておいしい白玉を冷やしたシロップに漬けこんだ夏のデザート。

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

夏の定番かき氷。フレッシュマンゴーで手作りしたソースで召し上がれ。

• 10分
• 269 Kcal
• 献立

• 20分
• 268 Kcal
• 献立

炭酸で簡単につくるフルーツポンチ。イチゴ、キウイなどお好みのフルーツを盛り付けて。白玉粉で練るでき…

• 20分
• 266 Kcal
• 献立

キウイとヨーグルトのさわやかなドリンク。ハチミツのやさしい甘さが人気です。

• 5分
• 255 Kcal
• 献立

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

もちもちの白玉に、みずみずしいスイカを合わせたデザートです。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

甘党の方にオススメ！　氷を入れて冷たく冷やしても良いですね！

• 5分
• 232 Kcal
• 献立

アボカドがクリーミーで美味しい、きれいなグリーン色のスムージです。

• 10分
• 219 Kcal
• 簡単

アボカド、バナナ、豆乳、美容に良い食材が満載！　女性にオススメです。

• 5分
• 213 Kcal
• 献立