水のレシピ

オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。

• 30分
• 527 Kcal
• 献立

果物はお好みのものを合わせてくださいね。かためるのに時間がかかるので、夕食の前に準備しましょう。

• 15分 ＋
• 225 Kcal
• 献立

鶏ささ身のツルンとした食感が楽しいスープです。

• 25分
• 94 Kcal
• 献立

白ワインにも合う副菜です。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.0g。野菜たっぷりのヘルシーなスープ。ニンジンや玉ネギを控えると糖質も低く…

• 20分
• -
• 連載

ナスは皮に切り込みを入れ、油で一度焼いてから煮るのがポイント。麺つゆが馴染み、シンプルだけど奥深い…

• 15分
• -
• その他

甘みたっぷりの旬のトウモロコシを炙ってから実をほぐし、炊き込んだピラフです。

• 45分
• -
• その他

万能野菜のもやしをたっぷり使った、麻婆もやしの作り方を紹介します。もやしと豚ひき肉の節約レシピです…

• 10分
• -
• その他

シンプルですが、ザーサイからうま味が出ておいしいです。モヤシはゆですぎず、食感を残して。

• 5分
• -
• その他

凍ったベリー類をたっぷりとのせたレモネード。溶けていくベリーがピンクから赤に変化していくのも楽しん…

• 5分
• -
• 特集

切り昆布でたべやすいトロミに。

• 5分
• 42 Kcal
• 献立

食べやすいチリソースで、食欲の落ちがちな夏にしっかり栄養補給！

• 20分
• 349 Kcal
• 献立

フレッシュバジルで香りもよく、レモン風味のさわやかなデザートです。

• 20分 ＋
• 160 Kcal
• 簡単

酸味のきいたスープです。

• 10分
• 15 Kcal
• 献立

前日に作って、冷やしていただきます。

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 献立