水のレシピ

揚げたてはカリッとジューシー！　子どもも大人も喜ぶ一品です！

• 30分
• 593 Kcal
• 献立

コンソメを使わず、野菜の旨味を存分に引き出した一品。

• 40分
• -
• 特集

下味をからめた豚肉を野菜と一緒に炒め煮にした、ご飯が進む一品。

• 20分
• 426 Kcal
• 献立

ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 5分
• 20 Kcal
• お弁当

シジミはこすり合わせてよく洗いましょう。豊富なオルニチン配合でお酒を飲む方の休肝日にも！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

簡単に出来る杏仁豆腐！　サッパリお口直しにぴったり。

• 40分
• 66 Kcal
• 献立

モヤシはたっぷりの水につけておくと、歯ごたえが良くて美味！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

鶏ひき肉にショウガ汁をからめるのがポイント。豆腐と鶏ひき肉でヘルシー！

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

とろみのついたふんわり卵がポイント！　身体が温まります。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ハチミツの甘さとプレーンヨーグルトの酸味がちょうどいい！

• 1時間30分
• 259 Kcal
• 献立

ジャガイモのトロミが身体に優しい、子どもにもオススメのスープです。

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

今が旬のカブは甘みがあっておいしい。おもてなしにも最適。

• 40分
• 261 Kcal
• 献立

みんなで楽しく食べられます！！クリスマスの一品にぜひ♪具材はお好みの物でもOKです。

• 1時間
• -
• ブレッド

柔らかいもちもち白玉団子を甘いぜんざいでどうぞ。塩昆布としば漬けがポイント。

• 15分
• 243 Kcal
• 献立