水のレシピ

具だくさんで栄養バランスもばっちり！素材の旨味がギュッとつまってます！

• 15分
• 494 Kcal
• 特集

塩麹の自然な塩気が小豆の甘みを引き立たせます。混ぜるだけの手軽さも魅力的。

• 15分
• -
• 特集

• 15分
• 50 Kcal
• お弁当

鮭缶を汁ごと使った、旨みと栄養ががたっぷりつまった冬にピッタリのスープです。

• 15分
• 292 Kcal
• 簡単

もちもちした食感と黒みつの相性が良い。

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

旬のゆでた生のワカメは味に深みがあっておいしい！　ゴマの風味を効かせたスープ。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

生クリームを少し加えるだけで、濃厚でコクのある味わいに。冷やしてもおいしいです。

• 15分
• -
• 特集

和と洋がバランスよく組合わさったスープ。最後に粉チーズを効かせて。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

• 15分
• -
• 連載

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

紅茶葉はお好みのものを使ってOK。

• 15分
• 387 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

カツオのたたきに、手作りのポン酢と薬味をたっぷり添えて。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

サクッと揚がったオニオンリングはお好みのソースで召し上がれ。

• 15分
• 266 Kcal
• 献立

• 15分
• 78 Kcal
• 献立