水のレシピ

アサリの汁まで入れて旨味たっぷりのクラムチャウダーに！　しっかり味でパスタソースにも使えますよ。

• 15分
• 292 Kcal
• 献立

• 15分
• 436 Kcal
• お弁当

• 15分
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• 献立

かぼちゃスープを濃厚な味わいに仕上げましょう！かぼちゃと豆乳があればすぐに出来るヘルシーなスープで…

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

エリンギを足してかさ増しした肉みそ。ヘルシーで家計にも優しい。

• 15分
• 666 Kcal
• 献立

• 15分
• 23 Kcal
• お弁当

野菜ジュースを使った、お手軽なプリンです。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

シャキシャキのレンコンと、つるっとした皮の触感が楽しい餃子です。水餃子なら、加熱も簡単♪

• 15分
• 210 Kcal
• 簡単

春雨と水煮タケノコ、豚肉が入った中華風のスープ。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

生のトウモロコシをチリメンジャコ、玉ネギと一緒にカリッと揚げて。　お酒のお供にもピッタリ。

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

ハマグリによって味が異なります。最後に塩を加えて味の調節をして下さいね。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

牛丼にしっかり味がついているので、調味料は味を調える麺つゆさえあればOK!

• 15分
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• 特集

お好みの形で作って下さいね。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

ケールはさっと茹でることで栄養価を保ちつつ苦みを抑えました。鶏ささみの茹で汁はワカメスープなどに使…

• 15分
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