栄養のレシピ

納豆って、つい容器のまま食べることが多いけど、こうやってひとつのおかずとして登場させてあげると、違…

• 10分
• 353 Kcal
• 簡単

食べたい時にサッと作れて栄養満点。ゴマ油でコクをプラスして。

• 10分
• 357 Kcal
• 簡単

余ったお刺身でマグロ丼。オクラを加えて栄養価アップ＆彩りに。

• 10分
• 358 Kcal
• 簡単

塩とコショウを少し強めに振るのがポイント！栄養満点の豚肉と一緒に野菜もたっぷり食べられる一皿です。

• 20分
• 359 Kcal
• 簡単

油揚げを使う事で栄養アップ&カロリーオフに！

• 10分
• 362 Kcal
• お弁当

栄養価の高いもちもちとした食感のもち麦を使った爽やかなサラダです。

• 15分
• 364 Kcal
• 簡単

贅沢にひき肉と鮭が入った栄養満点のハンバーグです。

• 35分
• 372 Kcal
• 献立

栄養抜群！イワシ嫌いでもこれなら食べられるはず。

• 30分
• 373 Kcal
• 献立

栄養満点で子どもにも大人気の具だくさんの八宝菜。具のうまみが溶け込んだスープにとろみをつけたら、ご…

• 30分
• 374 Kcal
• 献立

シラス、チーズ、のり、みその相性がバツグン！　すぐにできて栄養たっぷりのトーストです。朝食にも。

• 5分
• 381 Kcal
• 簡単

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
• 簡単

栄養豊かなサバでサッパリとしたおろしがけを。

• 25分
• 385 Kcal
• 献立

白菜や豚肉など具だくさんの八宝菜は栄養満点！ご飯の上にかけて中華丼にしたりと一品で大満足の定番中華…

• 20分
• 386 Kcal
• 献立

栄養価の高い高野豆腐を炒め物に。丼にするのもオススメです。

• 10分
• 389 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と納豆を使った、ヘルシーな一皿。栄養バランスもGOODです！

• 20分
• 390 Kcal
• 簡単