揚げ油のレシピ

シシャモとカボチャは揚げたてをマリネ液に漬けるのがポイントです。

• 20分
• 159 Kcal
• 献立

輪切りにしたナスにタネをはさみ、揚げ油で揚げました。トロッとしたナスの食感が美味。

• 30分
• 460 Kcal
• 献立

サヤインゲンをそのまま素揚げに！ゆでる、炒めるのとはひと味違った食感が楽しめます。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

• 15分
• 219 Kcal
• お弁当

外はカリッと、中はまったり濃厚。油から揚げてしっかり油をきる事で、時間がたってもサクッと。

• 15分
• 316 Kcal
• 簡単

鶏むね肉で作るから、いつもの酢豚がヘルシーに。

• 30分
• 481 Kcal
• 献立

レンジで作るゆで卵を使って作る揚げ卵がそばと良く合う！

• 1時間
• -
• 連載

鶏もも肉に下味をもみ込むことで、味がしっかりなじみます。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

• 25分
• 493 Kcal
• 献立

カボチャのコロッケの中にソーセージが！　食べごたえのある一品です。

• 30分
• 404 Kcal
• 献立

油で揚げたタチウオは身がふっくらとしていて、ご飯にも良く合います。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

生のトウモロコシをベーキングパウダー入りの衣に加えて、サクサクに仕上げました。

• 15分
• 227 Kcal
• 献立

時短でササっと作りたい、ナスの揚げ浸し。ナスを丸ごと使います。とろとろになったナスに、お出汁がしみ…

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

白身魚に振り塩をする事で、生臭さが消えます。衣にビールを入れて、フワッとした食感に。

• 20分
• 501 Kcal
• 献立

下味につけた鶏もも肉を油で揚げてから、南蛮ダレに。野菜は生のままでいただきます！

• 25分
• 546 Kcal
• 献立

イワシを手開きにし、揚げ油でカラッと揚げました。ウスターソースをつけて召し上がれ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立