塩のレシピ

両面焼いたブリに、照り焼き味の調味料をからめて。脂がのったブリとご飯は相性抜群！

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

甘酒の香りとご飯のもっちり感はまるでお餅を食べているような食感！

• 2時間
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• ブレッド

カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

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• 254 Kcal
• 連載

さっと強火で炒めたイカとホタテをさっぱりの梅マヨソースで和えた一品です。おつまみにぴったりの小鉢で…

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

しば漬けのピンク色がきれいなドレッシングです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

白ネギ、大根、ニンジンのシンプルなスープ。旬の野菜で風邪の予防にも。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

生姜と大葉の薬味でレバー独特の匂いが和らぎます。しっかり味なのでご飯にもお酒にも合いますよ。

• 20分
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• その他

秋に美味しいのはやっぱりキノコと根菜！バターしょうゆ風味で一緒に炒めて、こっくり美味しい。仕上げに…

• 20分
• 250 Kcal
• 簡単

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

ヨーグルトの酸味がサッパリおいしいサラダです。冷凍のカボチャは水分量も安定しているので、扱いやすい…

• 10分
• 155 Kcal
• 簡単

• 15分
• 184 Kcal
• お弁当

• 10分
• 230 Kcal
• お弁当

卵液を一度網でこすとなめらかな舌触りの茶碗蒸しに！

• 30分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• 101 Kcal
• 献立