塩のレシピ

• 15分
• 113 Kcal
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1人459kclの献立。トマトジュースで作る簡単カッペリーニです。付け合わせは、低カロリーの鶏むね…

• 15分
• 459 Kcal
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• 15分
• 86 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

今回はハマチを使いました。

• 15分
• -
• 献立

青菜と練り物はお好みのものを使って。時間差で煮るのがポイントです。

• 15分
• 141 Kcal
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キュウリの青臭さを感じない、飲みやすいスープ。キュウリは身体の熱を下げてくれる効果も。

• 15分
• 108 Kcal
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• 15分
• 87 Kcal
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プリプリのエビ団子をのせた、ミルキーで優しい味わいの洋風ポタージュスープ。

• 15分
• -
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野沢菜をのりの代わりにして巻き寿司に。ウナギが入ってボリュームもおいしさも文句無しの一品。

• 15分
• 729 Kcal
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野菜の切り方を揃える事で見た目もキレイなスープに！

• 15分
• 33 Kcal
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• 15分
• 142 Kcal
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すりこ木でたたいたキュウリにキムチの味がしみこんで美味。ゼンマイとの相性抜群です。

• 15分
• 57 Kcal
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電子レンジで簡単に作れる一品。ヘルシーで、野菜もたっぷり食べられます。

• 15分
• 133 Kcal
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大根とニンジンを角切りにする事で歯ごたえがいいスープになりました。

• 15分
• 74 Kcal
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