塩のレシピ

• 10分
• 310 Kcal
• お弁当

甘めのマリネ液で子供も食べやすく。食材が温かいうちにからめるとなじみやすくなります。

• 10分
• 174 Kcal
• 献立

ブロッコリーは、少し多めの塩を入れた熱湯でゆでるとおいしいですよ。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

香りのよいミツバと梅干しの組み合わせで、さっぱりとした混ぜご飯。

• 10分
• 288 Kcal
• 簡単

鶏ささ身にゴマダレを和えて、豆腐に盛りました。ゴマのコクと、ラー油の辛さが効いた一品です。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

こまめに混ぜてドレッシングをなじませて下さいね。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

エノキと玉ネギが入った、洋風のスープ。シンプルで飽きのこない味です。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

レンジで柔らかくしたお餅にゴマをまぶすだけのお手軽おやつ。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

• 10分
• 102 Kcal
• お弁当

トマトの旨味がギュッと詰まったスープ。美容に良いですよ。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

旬の白菜を使って、シャキシャキ食感をお楽しみ下さい。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

• 10分
• 202 Kcal
• お弁当

• 10分
• 127 Kcal
• お弁当

高たんぱく低カロリーなキヌアを使ったプチプチとした食感が特徴的なクッキーです。

• 10分 ＋
• -
• 特集