和えのレシピ

味付けはユカリのみの簡単和えもの！　素材の味が引き立つ一品です。

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ユズコショウ風味のおろしダレがちょっぴり大人の味。

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• 330 Kcal
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手作りおろし甘酢はすりおろしリンゴが隠し味に！　あっさりとしているので箸休めにもなります。

• 15分
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夏バテに効果のある健康成分を含むゴーヤは、ぜひ熱い季節の一皿に。

• 15分
• 19 Kcal
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サッとゆでたホウレン草の水気は軽めに絞ってゴマダレを混ぜると、まろやかでやさしい味です。

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• 104 Kcal
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よく冷やしてから召し上がって下さいね。

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黒ゴマで和えるからゴマ汚しと言います。サヤインゲンは熱いうちに和え衣に加えるのがポイント。

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大根とホタテをプレーンヨーグルト入りのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

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ジャガイモのシャキシャキ食感がおいしいですよ。

• 15分
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鶏皮をオーブンで焼いて、カリカリにしました。食べる直前にネギみそと和えて下さい。

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梅肉で合えた塩クラゲがポイントです。

• 15分
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