卵のレシピ

卵焼きに納豆を加えると、栄養価もUP！食べごたえもUP！

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ひとくちサイズで食べやすい、お弁当におすすめ。

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• 170 Kcal
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手作りのタルタルソースはフライと相性抜群！　鮭をエビに代えても。

• 20分
• 463 Kcal
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バルサミコとワインの洋風アレンジ鍋。あっさり上品なお鍋の後の楽しみは濃厚なカルボナーラで！

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• 20分
• 162 Kcal
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簡単なのに豪華で栄養もバッチリ。残ったスープはパスタソースにしても美味。

• 20分
• 411 Kcal
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卵液にたっぷりしみ込ませたフレンチトースト。オレンジの酸味がさわやか。

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• 147 Kcal
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ナンプラーを使ったピリ辛味のエスニックチャーハン。

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• 571 Kcal
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シンプルな組み合わせだからこそ、ひとつひとつの素材の味が生きています。

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• 245 Kcal
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野菜たっぷり。卵で包むと食べやすいですね。

• 20分
• 171 Kcal
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1/2個分のキャベツを使ってます！炒める前に塩もみをしておくのがポイント。バターでコクと風味をプラ…

• 20分
• 219 Kcal
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カボチャとウズラの卵、生ハムとチーズ、大葉とプチトマトを牛肉で巻きました。

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• 451 Kcal
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めんたいこと白菜キムチが入ったチャーハン。先に卵をご飯に混ぜ合わせるのがポイント。

• 20分
• 463 Kcal
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サバ缶を使って、おうちで気軽にキンパを作りませんか。ご飯を意味する韓国のり巻き。簡単で彩りも良い、…

• 20分
• 646 Kcal
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