人参のレシピ

みそと赤唐辛子が入った、しっかり味の炒め物です。

• 20分
• 229 Kcal
• 献立

里芋とジャガイモを半分ずつ使うとなめらかな仕上がりに。みその味がきいた和風のポテトサラダ。

• 20分 ＋
• 229 Kcal
• 献立

ニンジンにレーズンのコクと甘みを追加して、美味しいこと間違いなしのサラダです。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

冷凍のエビを使えば下処理が無くスピーディーに仕上がります。

• 10分
• 229 Kcal
• お弁当

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

白みその甘みがおいしいお雑煮。からしとの相性も抜群！

• 30分
• 229 Kcal
• 献立

スルメを入れて旨味をUP！

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

• 40分
• 230 Kcal
• 献立

• 30分
• 230 Kcal
• 献立

鶏肉を使った肉じゃがです。鶏のうま味が出て美味しいです。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

子どもも食べやすい、小松菜レシピを紹介します。マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

ヨーグルトが入っているのでまろやかな味のポテトサラダ。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

焼いたお餅が香ばしい！　おだしはしっかり取って下さいね。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

白みそのお雑煮で京風に。里芋がモチモチ！

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

切干し大根とさつま揚げを一緒に煮た、優しい味の煮物。冷めてもおいしい一品です。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立