一品のレシピ

タンパク質豊富なヘルシーメニュー。ダイエット中にもおすすめの一品！

• 15分
• -
• 特集

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
• 献立

市販餃子に甘酢あんをかけて、サッパリボリュームある一品に。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

味付けは塩だけ！　骨付きの鶏肉や野菜から旨みが出て、ヘルシーだけど食べごたえのある一品に。

• 1時間
• 380 Kcal
• 献立

大人も子供も大好きなご飯がすすむこと間違いなしのこってり味の一品です。

• 30分 ＋
• 367 Kcal
• 献立

炒め過ぎずシャキシャキ食感を楽しんで下さい。バターのコクで冷めても美味しい一品です。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

コクのあるチーズソースを挟んでソテーすることでボリュームUPの一品です。

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

パエリアの鍋がなくても炊飯器でお手軽に出来るパエリア風の一品です。

• 1時間
• 329 Kcal
• 献立

しょうゆの風味とチーズのコクがよく合い、オーブンで美味しく仕上がる一品です。

• 15分 ＋
• 298 Kcal
• 献立

豚の角煮はグリルで焼いてネギをのせると脂っぽさが和らぎます。おつまみにもピッタリの一品。

• 10分
• 337 Kcal
• 献立

中からチーズがとろ～り！ キムチとお餅を春巻きの皮で包んで揚げた、おつまみにもピッタリな一品

• 10分
• -
• 特集

シャキシャキ食感の小松菜に淡雪のようなあんが上品な仕上がりに。簡単にお店のような一品が出来上がりま…

• 15分
• 74 Kcal
• 簡単

エビやスモークサーモン、ホタテの豪華なテリーヌです。クリスマスらしい彩りで、パーティーの前菜にも喜…

• 40分 ＋
• -
• 特集

レンコンのシャキシャキ感とレモンのサッパリさによって口直しになる一品です。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立