一品のレシピ

大根とキュウリをユカリで和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

味付けはユカリのみの簡単和えもの！　素材の味が引き立つ一品です。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

焼くだけ簡単副菜です！こんがり焼いたシシトウにはかつお節しょうゆをかけて、おつまみにも最適な一品に。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

糸コンニャクとミツバを合わせ酢で和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 17 Kcal
• 献立

キャベツ、キュウリ、ニンジンがたくさん食べられます。サッパリとした一品。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

ミョウガと大葉の香りがふわっと広がる、箸休めに最適な一品。

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

塩でもんだナスとキュウリ、ミョウガのサッパリとした一品。

• 15分
• 15 Kcal
• 献立

チンゲンサイはサッとゆでるのがポイント！　ご飯の進む一品です。

• 15分
• 13 Kcal
• 献立

干し桜エビの香りが良い、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

豚肉をゆでた汁に具をプラスし、味を調えるだけで一品完成。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 献立

カラフルでかわいい見た目に満足！　サッパリとしたドレッシングで、糖質を抑えた一品です。

• 15分
• -
• 特集

やさしい西京の風味であっさりとおいしい一品。

• -
• -
• 特集

やわらかな春キャベツを使った一品です。粒マスタードがピリリと効いて爽やか。イカは硬くならないように…

• 20分
• -
• 簡単

タンパク質が豊富でご飯に合う一品。

• 15分
• -
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