ナムルのレシピ

赤と緑の2色がキレイなナムル！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

めまいや立ちくらみの予防に。簡単に作れる箸休めです。

• 10分
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• 連載

豆モヤシはしっかりゆでましょう。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 5分
• 61 Kcal
• お弁当

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

目にも楽しい彩りキレイなナムルの盛り合わせ！

• 20分
• 107 Kcal
• 献立

キノコはレンジで加熱するので、鍋やフライパンは使いません。ピリ辛キムチでご飯がすすみますよ。

• 10分
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• 特集

おろしニンニクやショウガの風味が食欲をそそります。栄養満点の切干し大根、ワカメをおいしく頂ける一品。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

• 5分
• 99 Kcal
• お弁当

ナスはラップに包んで電子レンジでしんなりさせました。調味料と和えるだけなので、すぐに出せるおつまみ…

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

中華料理や韓国料理の副菜にピッタリなナムル。

• 20分
• 79 Kcal
• 献立

おつまみにもぴったり♪常備菜にしても便利。

• 10分
• 50 Kcal
• 簡単

すりおろしたニンニクの風味がよいナムル。ホウレン草がたくさん食べられる一品。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

• 5分
• 87 Kcal
• お弁当

すりおろしたニンニクがポイント。すり白ゴマをたっぷり振って香りよく。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立