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ダイエットのレシピ

検索結果:145件
  • 甘酒バナナスムージー

    甘酒バナナスムージー

    美容とダイエット効果が期待出来る甘酒。栄養もあって腹持ちもするので朝の一杯にもオススメです。

    • 1分
    • 109 Kcal
    • 献立
  • ホタテのピリ辛韓国風 焼き海苔添え

    ホタテのピリ辛韓国風 焼き海苔添え

    タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

    • 10分
    • 115 Kcal
    • その他
  • 野菜たっぷり春雨サラダ

    野菜たっぷり春雨サラダ

    春雨に下味をからめる事で、水っぽさがなくなります。ダイエットにも最適!

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 献立
  • しらたきのきんぴら

    しらたきのきんぴら

    しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

    • 15分
    • 123 Kcal
    • 献立
  • サッパリ春雨の和え物

    サッパリ春雨の和え物

    ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

    • 10分
    • 124 Kcal
    • 献立
  • ゴマ油香る!卵とシイタケの春雨スープ

    ゴマ油香る!卵とシイタケの春雨スープ

    シイタケとごま油の香りが食欲をそそる春雨スープです。ヘルシーで低カロリーの春雨は満足感がありダイエ…

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • アサリとおくらのケミカルスープ

    アサリとおくらのケミカルスープ

    代謝に必須な栄養が丸ごと摂れる、ダイエット中にピッタリなスープです。

    • 20分
    • 132 Kcal
    • その他
  • モヤシの塩炒め

    モヤシの塩炒め

    モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

    • 15分
    • 133 Kcal
    • 献立
  • ズッキーニとツナのトマト煮

    ズッキーニとツナのトマト煮

    ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

    • 15分
    • 145 Kcal
    • 簡単
  • ささ身とソラ豆のゴマ和え

    ささ身とソラ豆のゴマ和え

    淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。

    • 15分
    • 145 Kcal
    • 献立
  • ヘルシー白和え

    ヘルシー白和え

    ダイエット中の人にもオススメ、ヘルシーな一品です!

    • 15分
    • 148 Kcal
    • 献立
  • ダイエットティラミス

    ダイエットティラミス

    食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずにヨーグルトで作っちゃいま…

    • -
    • 148 Kcal
    • 連載
  • 高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点! かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • ミルク寒天ふたつ

    ミルク寒天ふたつ

    寒天と低脂肪牛乳で作る、低カロリーのデザート。ダイエット中も甘いものはやっぱり食べたい。普通の牛乳…

    • -
    • 149 Kcal
    • 特集
  • ふんわり卵のトロロ汁

    ふんわり卵のトロロ汁

    夜遅い時の食事でもこのスープなら安心♪ ダイエット中にもおすすめ◎

    • 5分
    • 150 Kcal
    • 特集

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