シソのレシピ

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなサラダ。手作りのゴママヨはコクがあります。

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• 146 Kcal
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角切りにした長芋とキュウリ、ニンジン、大葉の彩り華やかなサラダです。

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• 129 Kcal
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ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
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• 15分
• 73 Kcal
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すりこ木ですり混ぜた木綿豆腐、練り白ゴマ、白みそなどが芽ヒジキとの相性抜群！

• 15分
• 73 Kcal
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レタスはお湯に通すと、とっても鮮やかな緑色になりますよ！シャキシャキ感を残すために、サッと泳がせる…

• 15分
• 416 Kcal
• 簡単

ウナギ蒲焼きとチーズがよく合います！

• 15分
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玄米に含まれるセルロースは腸内で有害物質を吸着して排出してくれる効果があります！

• 15分
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ゴボウの香りが広がるみそ汁です。

• 15分
• 112 Kcal
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木綿豆腐を大葉で巻いてサクッと揚げました。麺つゆをたっぷりつけて召し上がれ。

• 15分
• 170 Kcal
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野菜はレンジにかけられる耐熱容器に入れておけば、翌日はそのままチンするだけ！

• 15分
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すりおろした大和芋がつなぎの役目になります！ふわふわ食感でおつまみにもおすすめです。

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• 簡単

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• 61 Kcal
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• 15分
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旬の魚を盛り合わせでどうぞ！　しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを！

• 15分
• 201 Kcal
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