サラダ油のレシピ

低糖質レシピ。糖質:3.0g。ガリバタチキンに野菜を加えて、栄養のバランスよくいただきます。

• 15分
• -
• 連載

レンコンのシャキシャキした食感と、ほくほくとしたカボチャの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• -
• その他

食物繊維たっぷりのポタージュ。お米も一緒に炒めることで手軽にトロミがつきます。

• 35分
• -
• その他

食物繊維が豊富なゴボウをメインに、たっぷりの野菜が摂れる豚汁。

• 30分
• -
• その他

相性のよいゴボウと鶏肉に、さらにニンジンとコンニャクも合わせた具だくさんな煮もの。

• 30分
• -
• その他

豚肉とゴボウの中華風甘辛炒め。食欲をかきたてる風味でご飯にぴったりです。

• 20分
• -
• その他

カレー風味の食欲をそそる、ジャンバラヤ。カボチャ入りにすることで甘みがプラスされ、食べやすい味に。

• 1時間
• -
• その他

豆板醤のピリリとした辛さがおいしい、ご飯に合うしっかりとした味のおかずです。

• 15分
• -
• 特集

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

• 15分
• -
• 特集

たっぷりの白菜が食べられる一皿です。クリームチーズを入れてコクをプラス。

• 15分
• -
• 特集

魚焼きグリルで本格焼き鳥。お家で居酒屋気分！ 焼きたてで本格的なジューシー焼き鳥は、ついつい食べ過…

• 15分
• 436 Kcal
• 献立

サッと作れて、ちょっとしたおつまみにも最適！

• 5分
• 200 Kcal
• 献立

甘辛いコチュジャンがからんだ韓国風の肉ジャガです。白いご飯によく合います。

• 15分
• 514 Kcal
• 献立

ジャガイモが入っているのでモチモチ感が楽しめます。多めの油でカリッと焼きましょう。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

ひと缶あれば二人分できます。特別な調味料も必要なく簡単！

• 10分
• -
• 特集