サッパリのレシピ

ショウガをいつもより大きめに刻むのがポイント。さっぱりヘルシーサラダです。おつまみにもいいかも。

• 10分
• 272 Kcal
• 簡単

お酢でさっぱり。磯の香りが効いてます。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

オクラ、天かす、ウズラを混ぜて豆腐にのせるだけの簡単奴アレンジ！意外な組み合わせですが、ネバネバと…

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！

• 10分
• 17 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.0g。濃厚さが増した塩豆腐。大葉とレモン汁でシンプルに。前日準備有り。

• 10分
• -
• 連載

梅漬けの副産物「梅酢」を使った、梅雨の季節に安心のおにぎりレシピです。

• 10分
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• その他

スダチの搾り汁を入れた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ほっくりしたソラ豆と梅干しの組み合わせで、さっぱりいただける混ぜご飯。

• 10分
• 361 Kcal
• 簡単

熱々の炒め物と冷たい豆腐の温度差を楽しんで下さい！甘酢とポン酢しょうゆでさっぱり。

• 10分
• 277 Kcal
• 簡単

• 10分
• 235 Kcal
• お弁当

酢を効かせたドレッシングを和えてサッパリと頂きます。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

タコとトマトをニンニク香るドレッシングで和えた夏らしいマリネです。レモン汁でさっぱりといただけます！

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

カニをさっぱり甘酢とショウガでいただきます。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

すりおろした長芋とさわやかなトマトソースの組み合わせ。サッパリとしていて暑い日にオススメ。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立