ゴーヤのレシピ

• 10分
• 103 Kcal
• お弁当

熱を加えても壊れにくいビタミンCが豊富なゴーヤと、腸の悪玉菌を排除してくれる植物性乳酸菌を含むキム…

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• 特集

ゴーヤと豚肉の組み合わせは疲労回復に良いと言われています。暑い季節にピッタリ！

• 20分
• 323 Kcal
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ゴーヤの苦みを生かしたレシピです。

• 15分
• 112 Kcal
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ゴーヤはゆでる事で苦みが和らぎます。フライドオニオンの食感がアクセント。

• 15分
• 150 Kcal
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脂っこいウナギもゴーヤと和えればサッパリとした味に。

• 20分
• 202 Kcal
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シラスの旨味がゴーヤの苦味を和らげて、やわらかな美味しさに。

• 5分
• 48 Kcal
• 簡単

• 20分
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個性が強いふたつの食材を使ったパンチのある一皿。ゴーヤはワタごと食べるのがポイント！

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

ゴーヤが苦手な人必見のレシピ！豚肉の旨味たっぷりでゴーヤとの相性抜群。

• 15分
• 127 Kcal
• 簡単

ゆでたゴーヤに焼き鳥、マヨネーズを和えておつまみに最適な一品に。

• 10分
• 115 Kcal
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ゴーヤの苦みを味わう甘酢和え。シンプルな味付けでサッパリ。

• 20分
• 59 Kcal
• 簡単

ゴーヤと豆腐、豚肉の定番チャンプルーです。塩もみしたゴーヤは苦みが苦手な方にも食べやすくなっていま…

• 30分
• 327 Kcal
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ゴーヤの苦みが気になる方は、塩もみした後サッとゆでて下さいね。

• 10分
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• 特集

ゴーヤの苦みと豆腐は肉みそとの相性もよし！

• 20分
• 308 Kcal
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