コショウのレシピ

• 10分
• 259 Kcal
• お弁当

• 5分
• 140 Kcal
• お弁当

• 5分
• 72 Kcal
• お弁当

卵に小さく切った長芋を入れて食感にアクセントをプラス。

• 20分
• 316 Kcal
• 献立

味付けは塩コショウのみ！　シンプルな味付けで素材の味を引き立たせました。

• 30分
• 157 Kcal
• 献立

お餅が入ったグラタンは食べごたえあり！　カレー味だからお子様にも食べやすい。

• 30分
• 653 Kcal
• 献立

ホウレン草がなんと1束も入った、鉄分たっぷりの餃子！　野菜嫌いなお子様にもオススメです！

• 30分
• 439 Kcal
• 献立

魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立

キャベツの葉の間にコンビーフをサンドして、ミルクで煮ました。

• 30分
• 283 Kcal
• 献立

マヨネーズと粉チーズ、黒コショウを振って焼いたパンの耳はとってもサクサクです！

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

レンジで火を通したキャベツに粒マスタードを和えて。ヘルシーな一品です。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

ユズコショウが入ったしっかり味の炒め物。簡単で、お弁当にオススメ！

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

ショウガが効いたスープは身体が温まります。キクラゲのコリコリとした食感も美味！

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

どこか懐かしい味の定番オムレツ。卵は混ぜ過ぎないのがポイント。混ぜすぎると卵のコシがなくなります。

• 20分
• -
• 連載

色よく焼いた大根に、バスサミコソースをかけておしゃれな一品に。

• 30分
• 144 Kcal
• 献立