オクラのレシピ

オクラの食感がおもしろい、お弁当にもおすすめな一品。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

• 30分
• 235 Kcal
• 献立

• 15分
• 235 Kcal
• お弁当

もちもちのすいとんとたっぷりの野菜が入った具だくさんすいとん汁です。食べ応えがあり栄養満点！

• 25分
• 239 Kcal
• 献立

モズクやオクラなど、のどごしのよい具材と一緒に素麺をいただきます。ツルツルッと入ってしまうので、食…

• 10分
• 242 Kcal
• 簡単

オクラの彩りがキレイな煮浸し。厚揚げにしっかり味がしみ込んで美味。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

今日は七夕。つゆを寒天とゼラチンで固めてキラキラゼリーにしました！

• 1時間
• 254 Kcal
• 献立

ヘルシーなそばに、せんぎり大根を混ぜてさらにカロリーダウン！簡単だから、遅く帰った夜ご飯にもオスス…

• 15分
• 255 Kcal
• 特集

• 30分
• 256 Kcal
• 献立

さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

• 15分
• 261 Kcal
• 連載

すくい豆腐の上に和風のジュレをかけて

• 30分
• 263 Kcal
• 特集

• 10分
• 264 Kcal
• お弁当

• 10分 ＋
• 267 Kcal
• お弁当

レタス、きゅうり、ミョウガ、オクラと一緒にいただく冷たい牛しゃぶしゃぶです。さっぱりして暑い日にぴ…

• 30分
• 269 Kcal
• 献立

• 20分
• 272 Kcal
• 献立