エノキのレシピ

ゴマ油とオイスターの香りが口に広がります！　野菜やキノコはお好みのものでOK！

• 10分
• 128 Kcal
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ワカメとオレンジの意外な組み合わせ…クセになります。

• 15分
• 63 Kcal
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今回はユズ汁を使っています。キノコはお好みのキノコを組み合わせてもいいですね。

• 15分
• 501 Kcal
• 献立

赤パプリカとハムを飾って彩りもきれいなコーンスープ。エノキは短めに切ると食べやすいですよ。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

エノキにはバランス良くビタミンが含まれていて美肌には欠かせない食材です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

納豆は刻まずに加えてだし汁の中で軽くほぐすと香りがマイルドでよりおいしい！

• 15分
• 86 Kcal
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キノコの旨味たっぷり！　ニンニク、レモン汁、オリーブ油のマリネ液と相性抜群！

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

ゆでたナスの水気をしっかり絞ることで味がよく染み込みます！

• 15分
• 81 Kcal
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エノキの香りとタケノコの風味が良く、ほっとする味です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりのアオサ。エノキがたっぷり食べられる一品。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

電子レンジで作れる簡単スピードメニュー。あと一品欲しい時に。

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

シメジ、エノキ、シイタケ！キノコをたっぷり食べられる甘酢煮。

• 15分
• 121 Kcal
• 簡単

ナスの水気をしっかりきることで、味がよく染み込みます。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

鯛とシャキシャキ野菜をあっさりとした昆布だしで召し上がれ。

• 20分
• 243 Kcal
• 献立

春雨のツルリとしたのどごしと、絹ごし豆腐の優しい味わいを、梅の風味がきりりと引きしめます。

• 10分
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