イカのレシピ

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ふんわり衣がおいしいエビのフリットです。エビ以外でもイカ、ワカサギでもおいしいですよ。

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• 20分
• 357 Kcal
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強火でサッと炒めるだけ。ゴマ油の香りが良いですね。

• 20分
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すりおろしたショウガがたっぷり入った合わせダレにからめた、コクのある一品。

• 20分
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イカと香ばしく焼いた油揚げの具だくさんサラダ。ドレッシングに白みそを使って。

• 20分
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イカは粗めのペースト状にし、食感を残すのがポイント。お酒のおつまみにも最適です。

• 20分
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皮ごと食べるのが美味しい新ジャガを主役にしたサラダ。カリッと焼いたイカと一緒に、ニンニクの風味をき…

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ニラとイカを酢みそで和えた、お酒のおつまみに最適な一品です。

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大葉をアクセントに、イカのお刺身を使って♪

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しっかりした歯ごたえで冷めてもおいしい！　ビールのお供にも最適。

• 20分
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低糖質レシピ。糖質:6.1g。魚介の旨味たっぷり！　見た目も食べ応えも満足できる一皿です。

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