わかめのレシピ

レンジで作る炒り卵は、お弁当にもおすすめです！

• 30分
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梅干しと豆板醤を混ぜた辛梅が味のアクセント。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
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小さめに切ったタコが食べやすい。トロミのあるスープです。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

• 10分
• 108 Kcal
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ハモと梅干しは文句無しの組み合わせ。

• 15分
• 120 Kcal
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かつお節をたっぷり入れるのがポイント！

• 10分
• 82 Kcal
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角餅がトロッと溶けたくらいがちょうど食べごろです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

• 20分
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マヨネーズとポン酢の組み合わせは何にでも合いますよ。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

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さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

• 15分
• 261 Kcal
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和朝食の定番、焼き魚定食も今回はバターとレモンの風味が美味しいホイル焼きに。前夜に下準備もしておき…

• 20分
• 341 Kcal
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• 20分
• 392 Kcal
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