わかめのレシピ

少し甘めに炊いた厚揚げはご飯にも良く合いますね。

• 25分
• 298 Kcal
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肉厚な米ナスとほんのりカレー味の鮭は食べごたえ満載！

• 30分
• 299 Kcal
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メバルを甘辛く煮付ける方法を紹介します。下ごしらえから丁寧に。姿煮はご飯がすすむおいしさ！少し冷め…

• 30分
• 306 Kcal
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温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
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チリメンジャコの塩気とワカメがよく合います。おにぎりにしてももちろんOK。一緒にミネラルとカルシウ…

• 5分
• 308 Kcal
• 簡単

定番のサバのみそ煮は青ネギとワカメも一緒に！

• 20分
• 314 Kcal
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春雨を揚げるだけでこんなに豪華な一品に。

• 25分
• 314 Kcal
• 献立

ワカメに調味料をからめることで旨味がUP。混ぜるだけで色鮮やかな混ぜご飯の出来上がりです。

• 10分
• 316 Kcal
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チリメンジャコと生ワカメを卵でとじたシンプルな丼。たっぷりのかつお節がよく合いますね。できたてをい…

• 15分
• 316 Kcal
• 簡単

磯の香りがふわっと広がって、しょうゆベースの調味料が香ばしさをプラス。

• 20分
• 317 Kcal
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生ワカメを巻き寿司に。からしマヨネーズで和えるのがポイント。ミツバとカニ風味カマボコの色合いもきれ…

• 15分
• 319 Kcal
• 簡単

たっぷりの具といただく素麺汁。みそ味が美味しいですね。

• 15分
• 322 Kcal
• 連載

• 15分
• 323 Kcal
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ショウガと梅干しはイワシの臭みを消したり、抗菌効果を発揮します。もちろんその両方を入れる事で味もお…

• 25分
• 324 Kcal
• 簡単

玄米もチャーハンにすると食べやすくておいしい♪よく噛んでお腹満足！

• 15分
• 324 Kcal
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