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  • 小松菜のおひたし

    小松菜のおひたし

    小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • エノキの吸い物

    エノキの吸い物

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • エノキの吸い物

    エノキの吸い物

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • シイタケのお吸い物

    シイタケのお吸い物

    ぜひだし汁の美味しさを味わって下さいね。

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 長芋のおかか和え

    長芋のおかか和え

    長芋の切り方を少し変えるだけで食感も変わります。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • シメジのお吸い物

    シメジのお吸い物

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 桜エビと湯葉のお吸い物

    桜エビと湯葉のお吸い物

    桜エビの香ばしい香りがたまらない。湯葉はとってもヘルシーです。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    ヘルシーなワカメスープ。ショウガを加えて風味よく仕上げます。

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 小松菜の炒め物

    小松菜の炒め物

    小松菜は強火で炒めるのがポイント。軸のシャキシャキとした食感が美味。

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 湯葉のお吸い物

    湯葉のお吸い物

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 菊菜とエノキのお浸し

    菊菜とエノキのお浸し

    エノキと菊菜の食感の違いが楽しめる、箸休めにも最適なお浸し。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • ベジタブルスープ

    ベジタブルスープ

    玉ネギの甘みがたっぷりなスープ。どんな食事にも合うシンプルな味。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • シイタケとワカメのスープ

    シイタケとワカメのスープ

    食物繊維、ミネラルがワカメには豊富に含まれます! シイタケの旨味が効いたスープは粗びき黒コショウが…

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • エノキのお吸い物

    エノキのお吸い物

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 小松菜と甘辛ジャコの和え物

    小松菜と甘辛ジャコの和え物

    小松菜とジャコの栄養満点の副菜です。甘辛に味付けしてあるジャコがアクセントになっています。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立

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